Remedios para aliviar las varices en las piernas

Hay que tener en cuenta que el estímulo en los pies, por ejemplo al caminar, es el que activa las válvulas que llevan la sangre de las piernas de regreso al corazón

PLANTAS MEDICINALES
Prepara una infusión con 1 cucharada sopera rasa de la mezcla, filtra y toma 2 tazas al día después de las comidas:
Ruscus 20 gr.
Ciprés 20 gr.
Ginko biloba 20 gr.
Milenrama 15 gr.
Espino blanco 15 gr.
Corteza de naranja 10 gr.

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HIDROTERAPIA E HIDRATACIÓN
Es muy importante hidratar los pies y las piernas hasta la ingle, por lo menos una vez al día. Puedes utilizar cremas naturales para las varices, aceites vegetales como el de oliva, el de onagra, el de coco, el de argan, etc. mezclados con aceites esenciales…

  • Diariamente ducha tus piernas de los pies a las caderas, con agua fría y templada alternativamente
  • Con la piel aún mojada, aplica con suavidad pero profundamente, un aceite de caléndula al que habrás añadido los siguientes aceites esenciales: por cada cinco cucharaditas de postre de aceite de caléndula, 3 gotas de ciprés + 2 gotas de romero + 2 gotas de menta + 2 gotas de limón (respeta las cantidades)

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EMPLASTOS Y COMPRESAS
Antes de ir a dormir, cuando has acabado la faena diaria y tienes media hora para ti, puedes poner sobre tus piernas una mezcla de arcilla, o alguna compresa empapada con sustancias que reparan tus varices…

  • Aplica en la zona varicosa arcilla verde o roja, preparada con una infusión de hamamelis + vid roja + castaño de Indias (a partes iguales), hasta tener una consistencia cremosa. Deja durante 20 o 30 minutos y elimina con agua fría o tibia
  • Aplica sobre la zona compresas refrescantes de vinagre de manzana
  • Aplica una compresa, empapada con la infusión, fría, con la que preparas la arcilla

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MASAJES
Sin duda una de las herramientas más potentes a la hora de sacar la sangre estancada y llevarla a su sitio, a la vez que estimula a los tejidos para recuperar la firmeza perdida…

  • El masaje venoso, la presoterapia, el drenaje linfático y la reflexoterapia podal, practicados por un profesional, son una gran ayuda
  • Coloca una pelota de ping pong bajo las plantas de los pies y muévela hacia delante y hacia atrás, suave pero profundamente
  • Aunque hay que poner mucha atención en no dañar la variz, también puedes tu misma hacerte un masaje con una buena crema o aceite naturales: pon la crema en la mano y con las palmas, haz movimientos en círculos ascendentes a la vez que drenas la zona imaginando que la estás vaciando; ves llevando el contenido primero a la zona de detrás de las rodillas y después a las ingles, donde con movimientos de presión y bombeo, lo dejas para que siga su curso

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ALIMENTACIÓN
Como tienes que comer varias veces al día, te será fácil y económico empezar a devolver a tus piernas la fluidez con los alimentos…

  • Rica en fibra: frutas y verduras, cereales integrales…
  • Pobre en sal: evita el consumo de conservas, embutidos, encurtidos, quesos curados, ahumados, prefabricados…
  • Rica en vitamina C: cítricos, fresas, kiwi, pimientos, tomate…
  • Rica en potasio: plátano, frutas desecadas, nueces, alcachofas, patatas, aguacate, setas, melón…
  • El ajo es un buen fluidificante de la sangre
  • Bebe suficiente agua natural
  • Toma alimentos frescos, sin procesar, naturales, crudos y cocinados de manera muy sencilla (vapor, horno, plancha)

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HÁBITOS DIARIOS
Es importante que seas consciente de que lo que haces en el día a día, es lo que verás reflejado en tu cuerpo mañana…

  • Evita el sedentarismo, mueve los pies y camina, sobretodo si tienes que estar muchas horas de pie o sentado
  • Cuando descanses eleva las piernas y haz movimientos con los pies y tobillos
  • Combate el estreñimiento y el sobrepeso y estimula la diurésis
  • Utilizar ropa o complementos que aprieten es perjudicial
  • Evita los baños calientes, las fuentes de calor y la exposición prolongada al sol
  • El calzado adecuado es muy importante y utilizar unas medias de contención elástica pueden ayudarte a descansar las piernas
  • Andar, nadar, montar en bicicleta, bailar…

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¿Y LAS EMOCIONES?

Necesitas tiempo libre para descansar, para reflexionar sobre tu vida: hacerte cargo de muchas faenas que te resultan pesadas y penosas, solo porque te sientes con la obligación de hacerlo, o porque crees que tienes que ser buena persona, es una actitud insana que te perjudica a ti tanto como a las personas que quieres y te quieren.

Ya eres buena persona, lo que haces, lo haces de corazón, con amor, con alegría. Si no es así, más vale que te pares a considerar si realmente es necesario que castigues a tus venas.

¡Seguro que encuentras un camino alternativo!

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Los mejores alimentos para el cerebro y la memoria

El cerebro humano contiene unos 13.000 millones de células nerviosas interconectadas. Las posibles conexiones diferentes, prácticamente carecen de límites.

Uno de los frutos de esta actividad cerebral son los pensamientos, en gran parte controlados por nuestro sistema de creencias.
La mente pensante es más sensible a su medio interno que a lo externo, luego es desde nuestro interior que accedemos a la información.
Como dueños que somos de nuestros pensamientos, deberíamos guiarlos hacia el bienestar general de nuestro organismo y de toda la comunidad: ¡eso es la inteligencia!

La posibilidad de regeneración del sistema nervioso central, es mucho mayor cuando seguimos un estilo de vida cercano a la Naturaleza: los alimentos, el ambiente, el ritmo actividad/descanso, los sonidos…Alejarnos de lo “artificial” ayuda a nuestro cerebro a recuperarse.

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VAMOS A NUTRIR NUESTRO CEREBRO

Las neuronas, las células del cerebro, necesitan oxígeno y glucosa para poder mantenerse. Como no los pueden almacenar, requieren un aporte continuo; si no lo consiguen, mueren.

La glucosa la obtienen de la aportación al organismo de los glúcidos, también llamados hidratos de carbono o carbohidratos. Existen 2 tipos de glúcidos:

  1. Glúcidos de absorción lenta, que se encuentran en alimentos como el pan, la pasta, los cereales (preferentemente integrales) y las patatas. Debemos consumirlos con frecuencia. Ayudan a calmar la ansiedad.
  2. Glúcidos de absorción rápida: son los dulces, las bebidas azucaradas, el azúcar blanco, etc. Debemos consumir lo mínimo posible de estos productos. Crean ansiedad.

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Aparte de glucosa y oxígeno, el cerebro para desarrollar sus funciones necesita conseguir otros alimentos:

Ácidos grasos Omega3

Pertenecen al grupo de ácidos grasos esenciales poliinsaturados y son utilizados para construir las membranas celulares de las neuronas. Actúan directamente en el funcionamiento de los sistemas nervioso, inmunológico y cardiovascular, además de controlar las inflamaciones. Hay tres tipos principales:

  • ALA o ácido alfa-linolénico: utilizados principalmente para obtener energía y para producir DHA y EPA.
  • EPA o ácido eicosapentaenoico: colaboran en la producción de las prostaglandinas, sustancias que ayudan a regular funciones fisiológicas como la presión arterial, la coagulación de la sangre, la respuesta ante las inflamaciones y alergias, la función renal, nerviosa y gastrointestinal. Las prostaglandinas reducen los niveles de inflamación en el cuerpo,  y le protege de enfermedades asociadas con una respuesta inflamatoria excesiva.
  • DHA o ácido docosahexaenoico: Un 60% del cerebro es de naturaleza grasa y un porcentaje elevado de ella es DHA. Si es deficitaria hay mayor riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple y problemas cognitivos.

Fuentes de Omega3: nueces, almendras, pescados azules (salmón, atún, sardinas), marisco, tofu, coles de Bruselas, calabaza de invierno, semillas de lino, soja, camarón, coliflor, etc.

Los ácidos grasos Omega3, además, tienen un efecto antioxidante, ayudan a controlar el colesterol y aumentan la capacidad de dilatación arterial lo que contribuye a impedir la progresión de la aterosclerosis. Se ha comprobado también, que el ejercicio ayuda a obtenerlos e incluso a formarlos.

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Vitaminas del grupo B

Vitamina B1 (tiamina): Fundamental para que los hidratos de carbono y la glucosa puedan metabolizarse.
Alimentos: germen de trigo, alubias, levadura de cerveza, hígado, carne de cerdo y riñones, pan integral, pescado, leche y derivados.

Vitamina B6 (piridoxina): es de enorme importancia en el crecimiento, reproducción y conservación de las células del organismo. Normaliza el funcionamiento de los nervios periféricos, evita inflamaciones en la piel y es importante para aliviar los síntomas de la menopausia en las mujeres
Alimentos: hígado, germen de trigo, levadura de cerveza, carne, riñones, hígado, legumbres, pescado, coliflor, huevos, judías verdes, habas, plátanos y pan integral.

Vitamina B12 (Cobalamina): contribuye al desarrollo del sistema nervioso; también es de vital importancia para el crecimiento general del organismo: es indispensable para la síntesis de glóbulos rojos, la médula ósea, el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal, para la síntesis de ácidos nucleicos y para la reparación de la mielina, membrana que protege los nervios del cerebro y de la médula espinal.
Alimentos: leche, huevos, riñones, hígado, carnes, pescado, ostras, productos lácteos.
Carencia: causa debilidad en la mielina, anemia perniciosa (con síntomas de fatiga y apatía), trastornos de memoria y problemas nerviosos como hormigueos y trastornos de sensibilidad.

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En general, el cerebro necesita de las sustancias nutritivas que se encuentran en todos los alimentos, por eso, una dieta variada nos asegura que ingerimos la cantidad suficiente.

Proteínas y minerales

Podemos señalar las vitaminas C, E y K como las que más contribuyen a la salud del cerebro, y entre los minerales:  el calcio (concentración, memoria y actividad intelectual, transmisión de impulsos nerviosos), el hierro (rendimiento, transporte de oxigeno a las células), el yodo (concentración, asimilación), el zinc (actividad de los neurotransmisores), el magnesio, el potasio y el cobre.

En cuanto a las proteínas, mejoran la actividad intelectual y fortalecen el estado de ánimo. Si no consumimos ningún tipo de proteína en el almuerzo, el rendimiento cerebral y la capacidad de memorizar disminuyen y a media mañana o por la tarde, podemos tener sueño. Por otra parte, las proteínas deben ser tanto vegetales como animales y consumirse en su justa medida, como todo, para mantener el equilibrio orgánico.

Otro punto a tener en cuenta, es la cantidad de alimentos que ingerimos:  si comemos demasiado en una sola comida, la mayor parte de la sangre se concentrará en el tracto digestivo a fin de ayudar a digerir y absorber los alimentos, y la irrigación sanguínea a otras partes del cuerpo será menor, incluido el cerebro, naturalmente.

 

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Otros nutrientes

Triptófano: aminoácido esencial que solo puede ser obtenido a través de la alimentación y a partir del cual se sintetiza la serotonina, un neurotransmisor que influye, entre otros, en el estado de ánimo, produciendo sensación de bienestar y relajación. Está presente en prácticamente todos lo alimentos pero, especialmente: carnes magras (pollo y pavo), berros, cereales integrales, legumbres, salmón, atún, plátano, piña, alcachofa, productos lácteos, chocolate negro, almendras tostadas, mantequilla de cacahuete, nueces, semillas y otros frutos secos, etc.

Tirosina: es un aminoácido no esencial fundamental e importante para el metabolismo y para nuestro estado de ánimo, ya que es precursor de la dopamina y la adrenalina, que regulan nuestro estado de ánimo. Lo encontramos en carnes, pescados, leche, huevos, vegetales, legumbres, frutas, cereales integrales, semillas y frutos secos, habas, semillas de calabaza, etc.

Colina: es parte constituyente de la acetilcolina, uno de los principales neurotransmisores cerebrales. Puede ayudar casos de pérdida de memoria en personas mayores y mejorar el funcionamiento neuronal. Lo encontramos en lecitina, tofu, yema de huevos, avena, coliflor, col, etc.

Fosfatidilserina: sustancia grasa que se halla en gran cantidad en las células nerviosas, especialmente en la membrana celular, y que las fortalece. Ayuda a mejora la memoria y las capacidades cognitivas, especialmente entre las personas de mayor edad. Se encuentra en los alimentos ricos en fosfolípidos como la lecitina de soja, la yema de huevo, el hígado, etc.

Norepinefrina: relacionada con una mejora en los estados de alerta y la respuesta ante estímulos externos. Se sintetiza a partir de dos aminoácidos, la L tirosina y la fenilalanina. La primera -y más importante- está presente sobre todo en las proteínas de origen animal y en todos los lácteos.

 

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Lo ideal para lograr una buena actividad intelectual y una mejora en la memoria, es a la hora de comer, tomar primero los alimentos con proteína (pollo, pescado, carne) y después los carbohidratos. Así los aminoácidos pasan a la sangre, se van directos al cerebro sin interacciones y producen norepinefrina. Este es el proceso correcto para estimular el cerebro, mejorar la memoria y actividad intelectual y fortalecer las neuronas.

Un cerebro sano en tu cabeza: ¡inteligencia asegurada!

 

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Ejercicio interno para fortalecer las glándulas sexuales

El objetivo principal de los ejercicios internos taoístas, es fortalecer nuestro cuerpo y nuestro espíritu, favorecer el desarrollo del sistema inmunitario contra las enfermedades y el dolor y conseguir un gran sentimiento de bienestar.

El primero de ellos es “El ejercicio del ciervo”, destinado a producir y a equilibrar las secreciones de las glándulas endocrinas.

En nuestra vida diaria, el estrés que padecemos derivado del medio ambiente, de la sociedad o de nosotros mismos, engendra temor, nos debilita y consume una gran cantidad de energía. Nuestro organismo no puede vivir sin un aporte continuo de energía a los órganos y tejidos. La mayor parte de esta energía la conseguimos a través de los alimentos y del aire que respiramos.

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En el interior de nuestro cuerpo hay siete centros energéticos importantes que se corresponden con siete glándulas:

  1. Glándulas sexuales: próstata, testículos, ovarios, útero y glándulas mamarias, que regulan la secreción de hormonas, la energía, la reacción sexual y la reproducción.
  2.  Glándulas suprarrenales: suministran energía para el funcionamiento de los riñones, la piel y la columna vertebral.
  3. El páncreas: ayuda a controlar la digestión, el porcentaje de azúcar en sangre y el calor del cuerpo.
  4.  El timo: gobierna el corazón, los pulmones y los huesos del cuerpo.
  5.  Glándula tiroides: mantiene el metabolismo de las células del cuerpo.
  6.  La hipófisis: rige la mente, la inteligencia, la memoria, la cordura y el pensamiento.
  7.  Glándula pineal: afecta directamente a las otras glándulas por sus secreciones y gobierna nuestra comunicación en el plano espiritual.

Cada glándula depende de las otras para su abastecimiento de energía y en caso necesario, se la “prestan”. Su función a grandes rasgos, es el restablecimiento del equilibrio de la corriente de energía para superar las debilidades internas a la vez que, el estimulo de la corriente de energía para elevar al máximo su nivel en el interior del cuerpo.

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GLÁNDULAS SEXUALES

Cuando hacemos trabajar los músculos del ano y del recto, fortalecemos, estimulamos y llenamos de energía. Si están llenas de energía, dan energía al resto de glándulas y del cuerpo.

Ahora bien, todo lo que se practica en exceso, conduce a la debilidad y el agotamiento del sistema, así que, la prudencia se hace obligatoria, ya que unos de los secretos para la juventud orgánica, es mantener una reserva de energía teniendo unos órganos sexuales fuertes.

BENEFICIOS DE REFORZAR LOS MÚSCULOS DEL ANO Y EL RECTO

  • Aumenta y fortalece la fertilidad, es decir, la salud de los óvulos y los espermatozoides
  • Incrementa la circulación a los órganos sexuales y estimula la región del pubis
  • Ayuda a conservar la salud y la belleza
  • Como la musculatura del ano se va ablandando con el paso del tiempo, incluso se va perdiendo el control de los nervios de la zona, con la práctica del ejercicio evitamos las hemorroides, fistulas, colitis, cáncer y otras enfermedades relacionadas con el ano, el colon y los intestinos
  • La próstata se sitúa detrás de los músculos del ano, cuando los contraemos, es suavemente masajeada, la hacemos trabajar y la fortalecemos evitando así, la inflamación, la atonía, la hipertrofia y el cáncer
  • Tonifica las terminaciones nerviosas alrededor del pubis y del pene, muy útil para tratar problemas de impotencia y eyaculación precoz
  • Al contraer el ano hacemos bajar la vagina que queda fortalecida junto con el útero, así prevenimos alteraciones menstruales, vaginitis, colitis, infecciones, pérdidas, leucorrea y otros problemas relacionados con la vagina y el útero
  • Mejora notablemente las capacidades sexuales de ambos, hombre y mujer; favorece el desarrollo del glande y el aumento de las sensaciones durante las relaciones sexuales
  • Al ser un ejercicio físico, mental y espiritual, desarrolla un fuerte sentimiento de calma interior; refuerza la energía en el cuerpo y el desarrollo de las capacidades psíquicas

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VAMOS A PRÁCTICAR

Primero encuentra la posición más cómoda, acostado de lado o de espaldas, sentado o de pie. Luego contrae los músculos que rodean el ano. Si eres una mujer contrae los músculos que rodean el ano y la vagina. Aprieta tan fuerte como puedas y aguanta cuanto sea posible, sin forzar la situación.

Hazlo hasta que te canses, descansa y retómalo de nuevo. Notarás con la práctica una sensación agradable desde la base del ano, pasando por la columna vertebral, hasta el extremo de la cabeza, a la vez que la energía sexual es derivada a través del sistema glandular, hasta la glándula pineal.

Las mejores horas para practicar son por la mañana al levantarse y por la noche al acostarse, aunque siempre se pueden encontrar algunos momentos durante el día para hacer unas cuantas contracciones.

No se aconseja a las mujeres durante la menstruación.

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Información extraída del libro del Dr. Stephen T. Chang “El libro de los ejercicios internos” del  que recomiendo su lectura, es un auténtico manual de salud.

 

 

 

¿Crees que a tu vida le gusta el azúcar blanco?

El organismo necesita azúcar, es cierto, o mejor dicho, necesita carbohidratos de los que luego extraerá la glucosa, el azúcar más simple, que utilizará como combustible para el funcionamiento de los músculos y sobre todo, del cerebro.

Si bien los azúcares son solo uno de los tipos de carbohidratos, los más sencillos y de sabor más o menos dulce, también encontramos diferentes tipos de azúcares: la glucosa, la fructosa (en las frutas), la lactosa (en la leche), el almidón (formado por centenares de células de glucosa), la sacarosa (en la remolacha, caña de azúcar, sorgo, arce azucarero).

El organismo puede perfectamente extraer la glucosa que necesita de los alimentos ricos en carbohidratos que consume cada día, como son los frutos, los vegetales, las hortalizas y los cereales.

¿Y EL AZÚCAR REFINADO?

El azúcar comercial común es la sacarosa, obtenida industrialmente en gran medida a partir de la remolacha azucarera y de la caña de azúcar.

¿Qué nos ofrece?

  • Es un alimento al que en su proceso de refinamiento, se ha separado la sacarosa del resto de componentes naturales que la acompañan. Aporta al organismo calorías rápidas.
  • La ingestión de 100 gr de azúcar refinado, provoca en 15 minutos un aumento del pulso, la elevación de la presión sanguínea de un 15 a un 20% y el aumento de la función renal. Proporciona calor y fuerzas de manera pasajera, acompañados de un desgaste orgánico importante.
  • En caso de ingesta abundante, conduce a la fatiga del órgano regulador, que es el higado.
  • Consumido en exceso afecta la actividad de los glóbulos blancos. Según un estudio, en condiciones normales un glóbulo blanco puede fagocitar 14 bacterias; 5 minutos después de tomar 6 cucharaditas de azúcar, 10; 5 minutos después de tomar 12 cucharaditas, 5; 5 minutos después de tomar 18 cucharaditas, 2; y 5 minutos después de tomar 24 cucharaditas, media bacteria. La conclusión es que el azúcar refinado reduce la capacidad antimicrobiana de los glóbulos blancos.
  • Se presenta incompleto, aislado de los otros componentes de la planta que lo contiene, como la celulosa, vitaminas, enzimas y sales minerales, lo que hace que esté privado de sustancias necesarias para su buena metabolización y dificulte su correcta y pausada difusión en el organismo.
  • Al separarle de los nutrientes con los que está asociado, cuando penetra en el organismo tiene avidez por determinados elementos químicos y actúa robando calcio (el azúcar blanco tiende a provocar descalcificación, artritis, y caries por acidosis), magnesio y vitamina B. Es pues, un desmineralizador.
  • La correcta metabolización de los carbohidratos requiere la presencia de vitamina B1, que, casualmente, no está presente en el azúcar refinado. La mejores fuentes de vitamina B1 son las leguminosas y los cereales integrales.
  • En este contexto, dos tercios de las necesidades calóricas diarias son aportados por los carbohidratos, patatas, pastas y pan, más la adición de 100 gr. de azúcar, todos ellos carentes de la vitamina B1 necesaria para obtener un provecho real de los mismos.
  • Tienden a generar obesidad y diabetes.
  • Observaciones médicas han constatado que se puede hablar de “la enfermedad de la sacarosa”, con trastornos como estreñimiento, úlcera, cáncer, trastornos cardiovasculares…

LOS CARBOHIDRATOS EN NUESTRO CUERPO

Dentro del ciclo biológico de los carbohidratos, la glucosa es el elemento final. Se utiliza como combustible en la sangre y las células o bien es almacenado en el hígado como glucógeno, que puede en caso de necesidad ser convertido en glucosa.

La glucemia o presencia de glucosa en sangre, se sitúa en la proporcion de 1 gramo por litro. De manera natural, tras la ingestión de lucidos, aumenta un poco durante una o dos horas.

Los diabéticos presentan una glucemia elevada, pues la glucosa  no es quemada y se acumula en su sangre.

En el sistema de regulación de la glucemia hay dos mecanismos antagónicos:

Hipoglucemiante (que disminuye el nivel de glucosa). Cuando la glucemia sobrepasa la tasa de 1 gramo por litro de sangre, una parte del páncreas segrega insulina, hormona que actuará sobre tres puntos aumentando la utilización del azúcar:

  1. El hígado, donde detiene la fabricación de glucosa
  2. Los músculos, donde aumenta la permeabilidad celular para que la glucosa pueda penetrar en las células.
  3. El sistema de reserva de grasas, la glucosa excesiva es transformada en grasa

Hiperglucemiante (que aumenta el nivel de glucosa). Cuando la glucemia disminuye por debajo de 1 gr por litro de sangre, se activa un mecanismo en el que:

  1. La hipófisis, a través de la hormona ACTH, actúa sobre las glándulas suprarrenales, las cuales producen dos hormonas, la adrenalina, que bloquea la producción de insulina y moviliza el glucógeno hepático, y el cortisol, que incide sobre el hígado, las células adiposas e inhibe la insulina.
  2. El páncreas fabrica el glucagon, hormona que favorece asimismo la glucogénesis hepática. y para mayor refuerzo, la hormona somatotropa, secretada por la hipófisis, activa la lipólisis, es decir la transformación de grasa en azúcar, y enlentece el ahorro glucósico del hígado.

Este sistema preciso sufre duros ataques cuando se enfrenta al excesivo consumo de azúcar blanco o azúcar refinado. De esto resulta que a la gran hiperglucemia provocada por el azúcar concentrado, le sigue una hipoglucemisa refleja debida a un hiperinsulinismo.

Podemos fácilmente experimentarlo en nuestra vida diaria cuando tras una ingesta de alimentos ricos en glúcidos se produce una sensación de saciedad (fase de hiperglucemia) a la que le sigue algo más tarde, un aumento de la sensación de apetito (fase de hipoglucemia).

Este estado de hipoglucemia (con hiperinsulinismo), puede hacerse crónico dando lugar a enfermedades “civilizadas” y favoreciendo trastornos de tipo degenerativo: nerviosismo, irritabilidad, agotamiento, mareos, temblores, sudor frío, fatiga, depresión, aturdimiento, vértigos, somnolencia, dolor de cabeza…

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¿Y ENTONCES QUÉ?

El instinto del ser humano hacia la búsqueda de azúcar es muy fuerte por ser imprescindible para la vida. Lo conseguimos a través de los alimentos habituales, mediante las reservas de glucógeno en el hígado y los músculos y a partir de los propios tejidos en caso necesario.

El azúcar refinado colma en exceso la atracción natural y primitiva hacia lo dulce, su uso generalizado es contraproducente para la vida, máxime cuando vivimos en un entorno de mecanización del trabajo, sedentarismo y transportes motorizados. Contribuye al exceso calórico que padecemos, sobretodo los niños, que son “premiados” con caramelos, postres, dulces, y cuyos desayunos y meriendas son cada vez más de origen industrial.

A ésto se suma, la gran abundancia de productos azucarados en el mercado de la alimentación industrial, en todas las formas y colores posibles. Caramelos, bombones, yogures, gaseosas, refrescos, charcutería, conservas, salsas, bollería, comidas preparadas, comidas congeladas, helados, etc. forman parte de nuestro día a día como si en eso consistiera la normalidad.

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REDUCIR EL CONSUMO DE AZÚCAR ES LO MÁS SENSATO

Otras alternativas:

  • Miel: contiene glucosa, sacarosa, fructosa, sales minerales, agua
  • Frutos secos dulces
  • Productos integrales y copos de cereales para garantizar la presencia de vitaminas.
  • Azúcar moreno completo. A pesar de ser igualmente sacarosa concentrada, presenta algunos minerales y vitaminas

El buen sentido debería conducirnos a evitar en lo posible el azúcar refinado reservándolo en todo caso para ocasiones especiales.

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Tratamiento natural de las hemorroides y fitoterapia recomendada

Comparto contigo una serie de sugerencias que puedes seguir para aliviar las hemorroides, ese trastorno que supone una dilatación y consecuente inflamación de las venas de la última sección del recto y la zona del ano, donde se estanca la sangre que debería seguir su curso hacia el corazón. Pueden ser internas, externas o presentarse ambas.

Algunos de los síntomas que puedes sentir son:

Intenso dolor en el ano, especialmente al defecar, por la presión que se ejerce sobre las venas inflamadas.
Escozor irritante que aumenta con el calor y el sudor
Imperiosa necesidad de evacuar, sin poderlo conseguir (tenesmo)
Sangrado rectal, sobretodo si las heces son duras debido a un estreñimiento

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Te facilito la receta de una tisana de plantas medicinales que puedes tomar 3 veces al día, antes de las comidas principales:

Ciprés 20%
Rusco 20%
Castaño de indias 20%
Equinácea 20%
Grosellero negro 10%
Aquilea 10%

Vierte una cucharada sopera de la mezcla por taza de agua hirviendo. Deja de 5 a 10 minutos en infusión. Una vez desaparecidos los síntomas sigue el tratamiento durante una semana más.

Puedes ir alternando con esta preparación casera también muy recomendables:

  • Infusión de jengibre y menta a la que se le añade el zumo de medio limón y miel.

La higiene es un factor que tendrás que tener muy en cuenta por la delicadeza de la zona afectada:

  • Después de ir al baño, utiliza papel higiénico suave, o mejor, lava bien el ano con agua fresca, después seca suavemente presionando hacia dentro.
  • Evita rascar o frotar para prevenir las infecciones.
  • Toma baños de asiento con agua fría o templada. En vez de agua, puedes utilizar infusiones de caléndula, hamamelis, vid roja, llantén, manzanilla, corteza de encina (decocción), etc. bien solas o combinadas.
  • Mientras te lavas con agua fría, presiona las hemorroides hacia dentro con las yemas de los dedos, a la vez que contraes los músculos del recto, delicada pero firmemente hacia dentro, durante unos minutos.
  • Toma baños de asiento alternando el agua fría y el agua caliente.
  • Hierve dos cucharadas de manzanilla con 3 dientes de ajo crudo en un litro de agua durante 10 minutos. Retira del fuego, deja refrescar y cuela. Realiza un lavado en la zona antes de ir a dormir.
  • Mantén una higiene íntima adecuada, evitando los productos químicos, así como los baños calientes y prolongados.

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Una vez aseada la zona puedes aplicarte por la noche o cuando la casa esté tranquila:

  • Un cubito de hielo envuelto en una gasa
  • Gel de áloe vera (sábila). Un trozo de hoja de áloe vera limpia de la piel, cortada y muy fría. Un supositorio de áloe vera: corta un trozo de hoja, elimina la piel y el gel amarillento, con el trozo de gel que te queda recorta pequeñas pastillas que puedas introducirte en el recto y guárdalas en la nevera, por la noche o durante el día, cuando estés tranquilo, ponte una e intenta retener el máximo de tiempo posible, para que se vaya deshaciendo y actuando.
  • Una compresa fría de arcilla que mantendrás 2 horas. Después lava con alguna de las infusiones indicadas arriba para los baños de asiento.
  • Un algodón empapado en zumo de limón: fortalece los capilares y vasos sanguíneos.
  • Un algodón empapado en vinagre de sidra.
  • Un algodón con aceite de almendras, aceite de oliva o aceite de coco, al que habrás añadido 1 gota de aceite esencial de ciprés, 1 gota de aceite esencial de menta y una gota de aceite esencial de lavanda. Es muy importante que no sobrepases estas cantidades.
  • Una bolsa de té negro infusionada, una vez que está templada o fría.
  • Un algodón con aceite de oliva mezclado con un ajo rallado y envuelto en una gasa.
  • Unas hojas de llantén mayor machacado mezclado con un poco de vaselina.
  • Una pasta a base de 1 cebolla morada rallada, sal, mantequilla y 3 dientes de ajo.

Me gustaría además recomendarte una serie de alimentos y bebidas que favorecen la desaparición de las hemorroides:

  • Si tienes estreñimiento tienes que ponerle remedio, toma frutas, verduras y hortalizas crudas y cocidas, alimentos con fibra, cereales integrales…Sobretodo controla que, si has de tomar laxantes, sean calmantes como el aceite de linaza, el puré de ciruela, los hla frángula, etc.
  • Realiza una cura de fresas o uvas a base de comer de 1 a 3 kilos diarios, durante 2 o 3 días. Descongestiona y reduce la inflamación.
  • La diarrea también es muy perjudial. En este caso consume alimentos probióticos, como el yogur, y astringentes.
  • Zumo de zanahoria y 2 cucharadas de postre de cilantro. En general los zumos son bienvenidos siempre que tengas presente los adecuados en caso de estreñimiento, diarrea, o otras dolencias.
  • Una taza de leche caliente con el zumo de 1 limón.
  • Restringe el consumo de alimentos salados, ácidos y picantes. La idea es seguir una dieta desinflamante, desintoxicante, limpia y suave para restaurar la correcta circulación de la sangre, .
  • Bebe abundante agua durante el día para que las heces estén blandas.
  • Limita al máximo la ingesta de bebidas alcohólicas, excitantes, gaseosas o edulcoradas.

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En cuanto a los hábitos cotidianos, estos son algunos consejos muy prácticos:

  • Procura hacer una deposición al día.
  • Ves al baño siempre que tengas ganas, para que las heces no se acumulen y se endurezcan en el recto.
  • Permanece solo el tiempo necesario sentado en el inodoro para defecar.
  • Evita esfuerzos, o apretar forzando el ano. Mejor contrae los músculos de la zona unos segundos y relaja unas cuantas veces para ayudar a bajar las heces. Puedes aplicar con el dedo meñique aceite de oliva o almendras en el interior.
  • Usa ropa interior de algodón y olvídate de la ropa ajustada, como fajas o cinturones, que te aprietan el abdomen e impiden la correcta circulación de la sangre de abajo a arriba.
  • Aprieta el culo durante el día unas 100 veces, reforzarás el suelo pélvico y te librarás de las hemorroides, entre otras cosas.
  • Evita el sedentarismo. Si tienes que estar muchas horas sentado, levántate a menudo y estira las piernas para permitir la circulación de la sangre. Y haz ejercicio con prudencia siempre que puedas.
  • Corrige el exceso de peso, si lo tienes.
  • Si aparece una crisis fuerte, guarda reposo en cama, elevando la pelvis con una almohada.
  • Si estás embarazada debes saber que siempre debes consultar con tu médico antes de realizar cualquier práctica por tu cuenta.
  • Si te gusta, es muy beneficioso practicar alguna técnica de relajación; puede ser en solitario aunque el efecto es mayor si se trabaja en equipo: Meditación, Reiki, Mindfulness, Yoga, Tai chi, etc…

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¿Qué nos dicen las hemorroides sobre la naturaleza de nuestras emociones?

 

La vida se manifiesta como movimiento y cambio. Esa fluidez exige que tengamos capacidad de transformación; si nuestras opiniones y creencias se vuelven inflexibles, lo que debe ser fluido en nuestro cuerpo, se condensará y fluidificará.

La defecación, en el fondo, es un acto de dar y tiene que ver con los aspectos materiales de la existencia. Si nos aferramos a lo material y somos incapaces de dar, probablemente el estreñimiento se cebará con nosotros y favorecerá la aparición de hemorroides. La avaricia es nociva para la salud.

Saber quienes somos y cual es nuestro sitio puede ser complicado. Cuando aún estamos enojados por hechos sucedidos en el pasado y tenemos miedo de relajarnos porque son muchas las cargas negativas que llevamos encima relacionadas con la familia o el hogar, es importante hacer un esfuerzo por recuperar nuestra identidad, nuestra personalidad natural, nuestra propia vida, hacer del espacio donde vivimos un espacio cómodo y seguro, perdonar el pasado y agradecer el presente.

En resumen, eliminar de nuestra vida lo que ya no nos es útil, lo que nos sobra, lo que es tóxico, nuestros desechos a todos los niveles. Cada cual ha de vivir su propia vida de forma responsable porque si no, la pierde.

Si en tus planes está realizar algún trabajo interior, este video de Reiki para regenerar el organismo y calmar la mente te puede servir de ayuda

Espero que esta información te sea útil y que mejore mucho tu estado de salud: hay que tomarse la vida con calma y saborear lo que nos ofrece con agradecimiento y confianza. también hay malos momentos, claro, la vida es así, para todos!

Y por último recordarte que debes visitar a tu médico regularmente.

¿Cómo curan los zumos naturales?

Una dieta líquida proporciona un descanso fisiológico a nuestro organismo que le permite desintoxicarse, restablecerse y revitalizarse, en caso de necesidad, o simplemente perder unos kilos que nos sobran.

Los zumos y jugos de frutas, en este caso, son los mejores aliados. En ningún caso se trata de sustituir el consumo de frutas, hortalizas y vegetales sólidos, sino más bien, de hacer curas ocasionales o complementar nuestra nutrición con ellos.

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¿QUÉ VIRTUDES TIENEN LOS ZUMOS?

  • Están cargados de vitaminas y minerales
  • Son un alimento adecuado para personas que soportan mal la fibra vegetal, o padecen de colitis, dispepsia acentuada o cuya naturaleza es vagotónica.
  • La cura de zumos de uno o más días a la semana, es muy recomendable para las personas bien nutridas pero muy intoxicadas, ya que rebaja la tensión del hígado sobresaturado y le ayuda a eliminar toxinas, disminuye la acidez de la sangre e influye en la mejora de la artritis, la dispepsia, la fiebre o la gripe.
  • Son un alimento vivo, contienen enzimas solubles (diastasas) cuyos efectos varían según el tipo: oxidasas, facilitan la absorción de oxigeno por los tejidos; proteasas, facilitan la digestión de las proteínas; lipasas, facilitan la digestión de las grasas; pectasas, coagulan la peptina y son sustancias orgánicas metiladas e hidrosolubles.
  • Por sus propiedades, pueden actuar favorablemente en casos de inanición, desmayos por falta de alimento o acetonemia infantil. En este último caso funciona muy bien el zumo de uva por su alto poder alcalinizante.
  • Son un buen excipiente para diluir complejos vitamínicos, como el polen de abejas o la levadura de cerveza. o aceites esenciales, o cualquier otro producto de difícil digestión.
  • Son regenerantes. En los trastornos crónicos, a menudo se requiere un mínimo de 4 semanas y hasta 6 meses para que el organismo reconstituya los tejidos enfermos o gastados.

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A TENER EN CUENTA

  • Algunos zumos, especialmente los de frutas dulces, tienen un alto contenido en azúcar lo que los hace inadecuados para personas con diabetes o con exceso de peso.
  • Los zumos envasados están desnaturalizados y probablemente contienen azúcares añadidos. Son completamente diferentes de los zumos naturales y en ningún caso sus propiedades son las mismas.
  • No hay que añadir ni sal ni azúcar a los zumos, ya tienen suficiente por naturaleza.
  • Se tienen que diluir los zumos de plantas silvestres o de vegetales como la cebolla, el ajo y el rábano, en zumos más suaves o agua, para poderlos digerir con facilidad
  • Los zumos se oxidan y empiezan a descomponer al poco tiempo de ser extraídos, por lo que es conveniente consumirlos lo antes posible.
  • Lo correcto es utilizar frutas, verduras y hortalizas de la estación, bien frescos, sin huesos, y teniendo en cuenta que las mejores piezas suelen ser las pequeñas
  • Los recipientes para servirlos pueden ser de cristal, loza, porcelana, barro o acero inoxidable. Los envases metálicos pueden resultar perjudiciales (aluminio, hojalata)
  • Si el zumo resultante es muy concentrado, será mejor diluirlo con agua para no perjudicar el hígado o los riñones
  • El mejor momento para tomarlos es unos veinte minutos antes de las comidas o si son biocatalizadores, durante las comidas
  • A los niños no les conviene una cantidad excesiva y mejor diluidos con agua
  • Se pueden añadir algunos frutos secos pulverizados, como por ejemplo, almendras, que los enriquecerán

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ALGUNAS SUGERENCIAS SEGÚN SUS CUALIDADES

APERITIVOS: rábano, pepino, ajo, tomate, pomelo con apio muy verde, piña con remolacha roja, tomate con pimiento rojo y ajo, zanahoria con cogollo de alcachofa y lechuga, pepino y piña.

ANTIANÉMICOS: manzana y espinaca, remolacha roja y manzana, remolacha roja y piña, tomate y apio, granada, manzana, albaricoque, uva, ortiga, zanahoria, diente de león, alfalfa.

SEDANTES: lechuga muy verde y manzana, zanahoria y apio muy verde, pomelo y apio, apio y manzana.

BIOCATALIZADORES: zanahoria, manzana y remolacha roja, tomate maduro con uno o dos dientes de ajo, zanahoria con lechuga, zanahoria con apio.

ANTIDIARREICOS: granada, níspero, manzana, zanahoria, limón, ajo, pomelo.

ESTREÑIMIENTO: ciruela, cereza, melón, naranja, uva, melocotón, pera, tomate, ortiga, col, cebolla, lechuga.

PIROSIS: patata cruda, col, apio, limón.

AEROFAGIA: bulbo de hinojo, zanahoria y lechuga, zanahoria y col, manzana e hinojo.

MUCOSIDAD PULMONAR: rábano, nabo blanco, zanahoria, cebolla.

COLITIS: manzana

DEPRESIÓN NERVIOSA: apio, col, manzana, lechuga, albaricoque.

DIABETES: limón, naranja, piña, apio, cebolla, col, diente de león, remolacha roja, tomate, alcachofa, pepino, manzana, arándano, lechuga, patata.

FIEBRE: naranja, limón, pomelo, mandarina, manzana, piña.

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Cuando tomamos zumos y gracias a sus propiedades, la sangre va recuperando su nivel óptimo de alcalinidad, las toxinas que saturaban las células, se van disolviendo y entrando en el torrente sanguíneo, el cual las elimina a través de los canales excretores regulares en forma de orina, sudor, moco, pus, deposiciones, cera, legañas, caspa, etc. Por este motivo no debe extrañarnos tener algún síntoma molesto si hacemos una cura con zumos, es la confirmación de que nuestro organismo se está depurando.

Confío que os sea de utilidad esta información y que os animéis a ponerla en práctica. ¡Buen provecho!

 

 

Las setas curativas

La mayor parte de las setas existen desde épocas muy remotas y son anteriores al ser humano. En cuanto a sus cualidades curativas y nutritivas, son conocidas y apreciadas por el hombre y han formado parte de su día a día en todas las épocas.

Los hongos comenzaron a poblar la Tierra hace unos 450 millones de años y han sobrevivido hasta la actualidad. Han desarrollado potentes defensas en forma de moléculas activas que alojan en su interior y les protegen del ataque de bacterias, virus, microbios, insectos e incluso de otros hongos. Esas sustancias junto a su capacidad de transformar energía potencial en energía dinámica, es decir, de utilizar materia muerta e inerte, integrarla en sus propios tejidos y devolverla a la vida, es de lo que nosotros nos podemos beneficiar hoy en día.

REISHI: “El hongo de la inmortalidad” (Ganoderma lucidum)
Se cultiva de forma mayoritaria, desde hace más de tres mil años, en zonas de Japón y China.

Propiedades:
Recomendado tradicionalmente para el insomnio.
Se usa como analgésico y relajante muscular por sus funciones calmantes, aunque no es narcótico ni hipnótico.
Mejora el flujo sanguíneo y baja el consumo de oxígeno del músculo cardíaco.
Regula la presión arterial e inhibe la agregación plaquetaria.
Presenta acción antiinflamatoria gracias a su efecto antioxidante de los radicales libres.
Inhibe de manera significativa algunos tipos de alergia, y tiene efectos positivos sobre el asma y la dermatitis de contacto.
Se utiliza para el tratamiento de la hepatitis por ser regenerador del hígado.
Potencia el sistema inmunitario.
Inhibe el crecimiento tumoral.

SHIITAKE: “El elixir de la vida” (Lentinus edodes)
Crece espontáneamente en el roble japonés Shii. Es el más popular en sus usos terapéuticos y muy sabroso para cocinar.

Propiedades:
Contiene más de 50 enzimas, todos los aminoácidos esenciales, minerales, vitaminas, antioxidantes…
Presenta una sustancia llamada eritadenina que regula los niveles de colesterol y activa la circulación de la sangre.
Ejerce una acción protectora frente a las infecciones víricas.
Actúa frente al desarrollo de tumores.
Tiene en sus esporas el polisacárido lentinano, que estimula la producción de interferones.

Los interferones son proteínas secretadas por células infectadas por virus, capaces de proteger de la infección viral a otras células.

HONGO DEL SOL: “El hongo de los príncipes” (Agaricus blazei)
Fue descrito por primera vez en 1877 por J. Monteiro, después de encontrarlo en las montañas cercanas a la ciudad de Sao Paulo, en Brasil.

Propiedades:
Presenta una actividad estimuladora de la respuesta inmunitaria general.
Aumenta la producción de glóbulos blancos (macrófagos, neutrófilos y monocitos)
Mejora la movilización celular y la fagocitosis.
Produce gran cantidad de sustancias antimicrobianas.
Incrementa la respuesta ante agentes infecciosos específicos.
Contiene vitaminas C, B1, B2, B3, inositol, ácido pantoténico, ergosterol, enzimas, minerales y ácidos esenciales.
Tiene un alto contenido en betaglucanos

Los betaglucanos son un tipo de polisacáridos muy frecuente en la naturaleza. Están formados por uniones de miles de azúcares, formando estructuras enormes. Los presentes en muchas setas tienen la capacidad de modular el sistema inmune y por ello se considera que tienen virtudes antitumorales y anticancerígenas, entre otras.

MAITAKE: (Grifola frondosa)
Formaba parte de la alimentación de los monjes guerreros chinos en torno al siglo XV por su capacidad para aumentar la energía vital.

Propiedades:
Estimula el sistema inmunológico, potenciando la acción de los macrófagos, los linfocitos T y las células NK, por lo que puede ayudar a enfermos con SIDA.
Aumenta la inmunidad frente a ciertos tipos de tumores.
Es beneficioso para el tratamiento de la fatiga crónica por su acción adaptógena e inmunoestimulante, ayuda la organismo a sobrellevar el desgaste físico y mental.
Posee propiedades antiinflamatorias y antivíricas,
Mejora la circulación sanguínea por su ligero efecto anticoagulante y rebaja la presión arterial.
Ayuda a mantener constantes los niveles de glucosa en sangre.
Rebaja los niveles de colesterol.

CORDYCEPS SINENSIS: “El tesoro tibetano”
Crece de forma natural en las mesetas altas del Tíbet, donde los pastores subían con su ganado y se alimentaban de la hierba fresca y de una ‘hierba marrón’. Después de ingerirla, los yaks, cabras y ovejas eran más fuertes y robustos e, incluso, que tenían un comportamiento similar al de las épocas de celo.
Se conoce popularmente como “insecto de invierno, hierba de verano” y hace años que es recolectado en zonas de China, Bután y Nepal donde se «come» únicamente por sus beneficios para la salud.

Propiedades:
Atenúa los síntomas de fatiga gracias a su capacidad para aumentar el uso del oxígeno y la producción de ATP, aumentando la potencia muscular, acortando el tiempo de recuperación muscular y favoreciendo la eliminación de ácido láctico.
Contiene entre otros: ácido cordicépico, galactomanano, manitol, ergosterol (precursor de la vitamina D), adenosina, cordicepina, aminoácidos esenciales, vitaminas B1, B2, B12, E y K y minerales (Na, K, Ca, Mg, Fe, Cu, Mn, Zn, Se, Al, Si y Ni)
Ayuda a mejorar el rendimiento en deportistas sometidos a grandes esfuerzos, en ancianos, en casos de amnesia y fatiga crónica y después de una larga convalecencia.
Potencia la libido..
Es rico en betaglucanos, por lo que resulta efectivo en casos de infecciones y tumores.
Está indicado en casos de debilidad renal, asmas, EPOC, problemas bronquiales, hipertensión, deficiencias cardíacas y arritmias, hepatitis, cirrosis y colesterol.
Es beneficioso en caso de anemia.

CHAMPIÑÓN: (Agaricus bisporus)
Su cultivo nació en Francia hacia 1650, cuando algunos hortelanos observaron la aparición de estos hongos al cubrir el estiércol de las caballerías con arena.

Propiedades:
Posee un alto contenido en antioxidantes y selenio.
Es un alimento proteico bajo en calorías, rico en fibra y en vitaminas del grupo B que, además, tiene propiedades anticolesterol.
Por otro lado, destaca su contenido en sustancias inhibidoras de las aromatasas, una enzima que se relaciona con el desarrollo del cáncer de mama.

SETA DE CHOPO Y SETA DE CARDO: (Pleurotus ostreatus, Pleurotus eringii)
Presenta gran variedad de tonos pardos. A veces crece en grupos sobre la misma cepa. Su carne es elástica de olor agradable. Suele desarrollarse sobre raíces muertas de distintas plantas, sobre todo sobre las del cardo corredor.

Propiedades:
Posee  propiedades inmunomoduladoras y antitumorales por su riqueza en polisacáridos.
Contienen estatinas que ayudan a disminuir el colesterol.
Presentan  sustancias con propiedades reparadoras y reforzadoras de los vasos sanguíneos, y relajadoras de los músculos y tendones.

ENOKITAKE: (Flammulina velutipes)
Crece en los troncos de los árboles japoneses Enoki y otros árboles caducos. Se usan tradicionalmente en la cocina japonesa, china y coreana, y las hay de cultivo (color blanco) y silvestres (color amarillo, crema, anarajado, rojizo, marrón), con muchas diferencias entre ellas. Se recomienda no consumir cruda.

Propiedades:
Indicada para problemas hepáticos.
Tiene propiedades inmunomoduladoras y antitumorales.

DONDE CONSEGUIRLOS

Muchos de estos hongos se pueden adquirir en el mercado y en tiendas especializadas en productos naturales. Podemos comprarlos frescos, deshidratados, en conserva, en concentrados secos o en extractos hidroalcohólicos.

Para consumir las setas deshidratadas, primero hay que lavarlas suavemente y después, hidratarlas con agua en un recipiente no metálico durante una hora. Los troncos muy fibrosos y secos es preferible separarlos del sombrero. Con el agua y los tronquitos retirados se puede hacer un caldo. Hay cientos de recetas buenísimas para preparar en casa con ellas.

Si se utilizan los concentrados o extractos, tendremos que seguir las instrucciones del fabricante. Como cualquier otro alimento con propiedades medicinales, las dosis tienen que respetarse.

Hay muchos más, pero de ellos nos ocuparemos en otro post…hasta entonces, ¡buen provecho!