Plantas medicinales para relajar el sistema nervioso

El sistema nervioso es muy sensible y multitud de causas lo pueden alterar, pero también es muy flexible, así, después de la tormenta vuelve la calma de manera natural. Este proceso varía mucho de una persona a otra, y depende de la propia sensibilidad y circunstancias: en la buena gestión de la captación y procesamiento de las señales que nos llevan a lograr una adecuada, oportuna y eficaz interacción entre nosotros mismos y el medio cambiante que nos rodea, radica el secreto de un sistema nervioso que nos lleve a ser cada día más sabios.

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Manzanilla

Cuando alguna de las causas que alteran los nervios se cronifica,  les es más difícil encontrar el camino hacia la tranquilidad. Es entonces cuando debemos prestar atención: el flujo correcto de la información se ha interrumpido o alterado en algún lugar del sistema.

 

VAMOS A REPASAR ALGUNAS

  • Trastornos emocionales, sobre todo si somos muy sensibles o inestables, el menor contratiempo puede producir una respuesta exagerada a un estimulo exterior
  • La alimentación: a veces por exceso, a veces por mala por calidad. Una dieta que acidifica la sangre y líquidos corporales, normalmente basada en alimentos procesados y con aditivos, productos químicos y excitantes añadidos, hace difícil una buena digestión, ralentiza el sistema circulatorio, irrita el sistema nervioso y anula el sistema inmunitario
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Lúpulo

  • Las enfermedades dolorosas y crónicas: nos mantienen en alerta constante y pueden convertirse en uno de los ejes de nuestra vida, dando lugar a un círculo viciososo en el que nos vemos atrapados como víctimas
  • El cansancio y el agotamiento mental, que nuestro trabajo intelectual esté descompensado con nuestro trabajo físico, impide a nuestro sistema nervioso la relajación. El equilibrio físico/mental es imprescindible para la salud así como el descando adecuado
  • Las causas externas ambientales, que dependen de nuestro ritmo de vida y del lugar donde vivimos, es decir, de las circunstancias. Aquí tenemos los ruidos, olores, temperatura, luz, y cualquier otro elemento que percibamos como un peligro; aquí ponemos a prueba nuestro grado de adaptación al medio

PLANTAS MEDICINALES QUE RELAJAN EL SISTEMA NERVIOSO

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Pasiflora

Para favorecer el descanso y recuperación del sistema nervioso, puedes tomar alguna de estas infusiones preparadas con 1 cucharada sopera de la mezcla para una taza de agua hirviendo. Endulzadas con miel resultan muy reconfortantes:

1.
Espino blanco 25 gr.
Valeriana 30 gr.
Pasiflora 30 gr.
Azahar 15 gr.
2.
Manzanilla 40 gr.
Pasiflora 30 gr.
Lúpulo 20 gr.
Amapola 10 gr.
3.
Espino blanco 20 gr.
Tila 20 gr.
Naranjo amargo 15 gr.
Pasiflora 15 gr.
Mejorana 15 gr.
Meliloto 15 gr.


4.
Valeriana 20 gr.
Pasiflora 20 gr.
Espino blanco 15 gr.
Lúpulo 15 gr.
Melisa 15 gr.
Manzanilla 15 gr.
5.
Tila 20 gr.
Menta 20 gr.
Boldo 20 gr.
Manzanilla 10 gr.
Espino blanco 10 gr.
Lúpulo 10 gr.
Senecio 10 gr.

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Espliego

MODIFICAR LOS HÁBITOS COTIDIANOS HACE QUE TE SIENTAS MEJOR

  • Aprende y experimenta algún sistema de relajación todos los días, sobre todo antes de ir a dormir o ante cualquier situación que altere tus nervios
  • Practica semanalmente alguna disciplina para equilibrar la energia del organismo, atendiendo a la armonia cuerpo/mente  y a la salud integral: yoga, tai chi, meditación, aikido, correr, pilates, baile, capoeira, mindfulness, nadar…
  • Reeduca tu respiración para llegar a respirar con normalidad de manera profunda, regular, lenta y abdominal
  • Corrige tu alimentación si fuera necesario
  • Procura el contacto con la Naturaleza: fuego, tierra, aire, agua…
  • Utiliza el agua para duchas y baños relajantes
  • Busca ayuda psicológica antes de que las alteraciones sean irreversibles
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Espino blanco

¡Un sistema nervioso equilibrado nos ayuda a avanzar en la vida por un buen camino!

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