Haz tu propia leche vegetal!

Leche de avena, fácil, rápida y con muchas propiedades beneficiosas procedentes de la avena, y complementos.

Ingredientes:
– 6 cdas de avena biológica e integral.
– 1,5 litros de agua filtrada.
– 1 cdita de cúrcuma
– 1 cdita de jengibre
– 1 rama de canela.

Receta:
Calienta el agua, añade los ingredientes, bátelo todo y deja que repose 8hrs aprox. Cuela y guarda en la nevera.

Algunas de sus propiedades:
AVENA: cereal que contiene vitaminas B1, B2, E. Minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro. Carbohidratos, fibra y aminoácidos, de lenta absorción por lo que retrasa la sensación de hambre. Es diurética y aumenta el tránsito intestinal, ideal contra el estreñimiento. La avena, además, es buena para nuestra sistema nervioso gracias a su aporte en vitaminas del grupo B, convirtiéndose en una opción maravillosa para regular el estrés y la ansiedad.

CÚRCUMA: especie que ofrece muchos beneficios para nuestra salud. Previene múltiples enfermedades, ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo y fortalece el sistema inmune.

JENGIBRE: raíz que nos aporta una sensación de calma, es ideal para esos días en los que el nivel de estrés es pronunciado. Nos ayudará en casos de congestión, aliviando los síntomas del constipado.

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